Fascia Massage Gunの使用方法

準備をしてください：静かで快適な環境を選択して、使用するときにリラックスしていることを確認してくださいフェイシアマッサージガン。個人的な好みとニーズに応じて、適切なFascia Gun Massage Headを選択してください。異なるマッサージヘッドさまざまな体の部分とマッサージのニーズに対応します。

筋肉の弛緩を維持する：筋膜銃を使用する前に、ターゲットの筋肉群がリラックスしていることを確認してください。深い呼吸とストレッチで筋肉をリラックスさせることができます。

適切なギアと強度を選択します。 the ガンバンド通常、マルチギア調整機能があります。最低のギアから始めて、感じるように強度を徐々に増やすことをお勧めします。筋肉の損傷を避けるために、そもそも多くの力を使用しないでください。

マッサージシーケンスと位置：一般的に言えば、筋膜銃は、太もも、but部、子牛など、よりふっくらした部分の筋肉に適しています。筋肉のこれらの部分は厚く、筋膜銃の影響によりよく耐えることができます。マッサージすると、提案は筋肉の浅い層からゆっくりと深いマッサージまで始まります。筋肉の繊維を緩和するのに役立つように、テクスチャーと向きに従って筋肉をマッサージします。使用しないでくださいフェイシアガン骨、関節、頭、筋肉の薄い領域、および重要な臓器と大動脈。

マッサージ期間の制御：3〜5分以内に推奨されるコントロールの同じ部分を繰り返し使用する総期間。筋肉の疲労や損傷を避けるために、同じ領域を長時間マッサージしないようにしてください。